弱精少精并没有吃什么食物补得快的说法，但是弱精少精的患者可以多吃含有锌元素、硒元素、蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质的食物，对于疾病的恢复是有一定帮助的。
1、锌元素
锌元素是精子的重要组成成分，如果体内缺乏锌元素，可能会导致精子质量下降，甚至出现少精、弱精的情况。此时患者可以多吃含有锌元素的食物，比如海带、生蚝、瘦肉等，能够为身体补充所需要的锌元素，在一定程度上也可以改善弱精少精的情况。
2、硒元素
硒元素是人体内必需的一种微量元素，能够提高精子的活性，改善精子质量，还可以增强身体的免疫力。此外，患者也可以多吃含有硒元素的食物，比如动物内脏、海鲜、蛋类等，也可以改善上述情况。
3、蛋白质
患者也可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进精子的生成，从而改善上述情况。
4、维生素
患者也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够为身体补充所需要的维生素，也可以促进精子的生成，在一定程度上还可以改善上述情况。
5、氨基酸
患者也可以多吃富含氨基酸的食物，比如大豆、海参、牛奶等，能够补充身体所需要的氨基酸，也可以促进精子的生成，从而改善上述情况。
除此之外，建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，对于疾病的恢复具有积极的作用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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