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产后月经不调怎么办?

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产后月经不调较为常见，多数与激素水平波动、哺乳及作息变化有关，通常可随身体恢复逐渐改善，但个体差异明显，部分情况需进一步评估。日常应保持规律作息与均衡饮食，适度活动，避免过度劳累和精神紧张，记录月经周期变化有助于观察趋势。若出现经量明显异常、周期长期紊乱或伴随不适，建议及时就医排查原因。保持平和心态，给身体足够的恢复时间，多数情况可逐步趋于稳定。