对于焦虑症，艾灸推荐选取内关、神门、百会等穴位。内关位于手腕横纹上约三指处，神门在小指侧腕横纹端，百会在头顶正中。这些穴位有助于宁心安神、缓解紧张。
艾灸时可将艾条点燃后距离皮肤约两厘米，以温热不烫为度，每个穴位灸十分钟左右，每周两到三次。多数人坚持数周后情绪波动会有所减轻，但效果因人而异，部分人可能改善不明显。
需注意艾灸不能替代正规治疗，如果焦虑症状严重影响生活，应同时接受心理或药物干预。艾灸后多喝温水，避免受凉，皮肤有破损或孕妇需慎用。
艾灸时可将艾条点燃后距离皮肤约两厘米，以温热不烫为度，每个穴位灸十分钟左右，每周两到三次。多数人坚持数周后情绪波动会有所减轻，但效果因人而异，部分人可能改善不明显。
需注意艾灸不能替代正规治疗，如果焦虑症状严重影响生活，应同时接受心理或药物干预。艾灸后多喝温水，避免受凉，皮肤有破损或孕妇需慎用。
