窦性心律失常多久恢复正常，需要根据引起的原因、症状轻重等进行综合判断，可能需要1-6个月，也可能需要更长时间。
如果窦性心律失常是由于长期熬夜、吸烟、饮茶、喝咖啡等不良生活习惯引起的，并且症状比较轻微，只是出现轻微心慌、胸闷等症状。这种情况一般通过改善生活方式，避免熬夜，戒烟戒酒，保证充足的睡眠，一般1个月左右症状会逐渐恢复正常。如果窦性心律失常是由于冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎等原因引起的，并且症状比较严重，出现了心悸、胸痛、头晕等症状，可能恢复的时间会比较慢一些，一般需要经过6个月左右，甚至更长时间。患者可以在医生的指导下服用酒石酸美托洛尔片、盐酸片等药物进行治疗，从而缓解症状。
日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免加重病情。同时也要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，如辣椒、雪糕等。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
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