小时候吃什么长大宫寒这种说法并不准确，宫寒通常与先天体质、饮食不当、不良生活习惯、长期处于寒冷环境、久病不愈等因素有关，患者可以通过饮食调理、生活调理、艾灸、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
宫寒可能与长期吃生冷寒凉食物、久居寒冷环境等因素有关，患者可能会出现月经量少、痛经等症状。患者可以适当吃温热的食物，比如小米粥、南瓜粥、红糖姜茶等，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉等，可以起到温暖身体的作用。
2、生活调理
患者平时要注意腹部保暖，避免受凉，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、瑜伽、打羽毛球等，可以促进血液循环，有利于改善宫寒的情况。
3、艾灸
患者可以在医生指导下通过艾灸的方式进行治疗，可以艾灸关元、气海、神阙、足三里等穴位，可以起到温经散寒、行气通络的作用，有助于改善宫寒的情况。
4、药物治疗
如果患者宫寒的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以在医生的指导下服用艾附暖宫丸、血府逐瘀丸等药物进行治疗，能够起到暖宫的作用，有利于病情的恢复。
5、其他措施
患者还可以通过中药调理、拔罐等方式进行改善。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃温热的食物，避免吃生冷寒凉的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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