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开学前失眠是怎么导致的

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开学前失眠多由作息紊乱与心理压力共同引发。假期晚睡晚起打乱生物钟，开学后早起困难，入睡时间难以提前。对新环境、学业任务的担忧也会让大脑保持警觉，影响入睡。睡前使用电子设备、午后饮用含咖啡因饮品可能加重不适。多数情况在作息调整后会逐渐缓解，个体差异较大。若持续两周以上或白天精神明显受影响，建议咨询专业医生。