便秘可以按压支沟穴、足三里穴、天枢穴、关元穴、大肠俞穴等。支沟穴位于前臂背侧，腕横纹上7寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置。天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，取穴时可让患者仰卧，从肚脐向上数4横指，可触及动脉搏动，为天枢穴。关元穴位于下腹部，前正中线上，在肚脐下3寸，可以通过直肠肌肉的层次，也可以通过皮肤的层次。大肠俞穴位于腰部，在第4腰椎棘突下，旁开1.5寸，可以通过直肠肌肉的层次，也可以通过皮肤的层次。支沟穴、足三里穴、天枢穴、关元穴等穴位可以促进胃肠道的蠕动，加快粪便排出，从而缓解便秘的症状。便秘可能是不良的饮食习惯、运动量少等原因引起的，按压这些穴位可以在一定程度上改善便秘。
如果便秘症状比较严重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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