-

首页> 精神心理科 > 失眠 > 失眠

失眠易醒多梦怎样治

发病时间：不清楚

病情描述：失眠易醒多梦怎样治

其他人还在看

失眠是不是严重肾虚肾虚能引起失眠吗易醒睡眠浅更年期综合征失眠是不是肾虚引起的为什么失眠会尿频失眠是肾虚吗

医生回答

董璐琳主治医师三甲

全科

失眠易醒多梦可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗、松弛疗法、光照疗法、音乐疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，有助于改善睡眠质量。因为适当的运动能够促进身体代谢，消耗一定的能量，使人感到疲乏从而更容易入睡。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些有助于安神的食物，如牛奶、香蕉等；也可用酸枣仁泡水喝。上述食物中含有一定量的营养物质，能起到养心安神的作用，有利于提高睡眠质量。
3.中药调理
中医师会根据患者的体质特点开具相应方剂，通常包括黄连、龙骨等中药材。这些药材具有镇静催眠的效果，在一定程度上可缓解因心火旺盛引起的失眠多梦现象。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成疗程。此疗法通过纠正对睡眠的错误认识以及建立良好睡眠习惯来改善失眠状况。
此外，对于失眠易醒多梦的问题，还可以尝试放松训练法，如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛等，都有助于减轻压力和焦虑，进而改善睡眠质量。 2024-03-28 22:11 举报

症状自查热门

总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!

相关问题查看更多>>

疲乏入睡深呼吸

相关经验查看更多>>

爱失眠的人睡觉前不能做什么先详细了解情况？

这两天失眠了，怎么办啊

怎么样治疗顽固性失眠

引起失眠的原因有哪些呢

失眠心悸是怎么回事?

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等综合医院公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等综合医院公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级综合医院公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等综合医院公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等综合医院公立

适用药品

妇科千金片

清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

深呼吸训练器

暂无数据

相关医院查看更多>>

沧州精神心理科医院东方精神心理科医院淮安精神心理科医院鹰潭精神心理科医院神农架精神心理科医院桃园精神心理科医院晋城精神心理科医院城口精神心理科医院东莞精神心理科医院酉阳精神心理科医院

健康问答查看更多>>

公告:南宁hpv定点医院排名榜-广西省哪个医院看hpv总榜公开

重要公布!广西省hpv专科医院“排名实时更新”南宁hpv专科医院哪家好

总榜发布：南宁hpv正规专科医院-广西省哪里有hpv专科医院

排名榜:南宁治hpv好的医院-广西省hpv医院哪家好一点名单公开

重要公布!南宁梅毒专科医院“排名实时更新!”广西省梅毒医院哪家好排名

热点宣布：南宁治疗梅毒的医院“公开宣布”广西省看梅毒哪个医院好

实至名归:南宁梅毒医院哪家好一点-名单宣布-广西省治疗梅毒专科医院

河池市尖锐湿疣医院“排行总榜发布”-广西省哪里可以治疗尖锐湿疣

正式公开：河池市尖锐湿疣专科医院排名总榜正式公开“榜单前十”广西省哪里有尖锐湿疣专科医院

总榜更新：广西省看尖锐湿疣好的医院-河池市尖锐湿疣医院哪家好一点

39健康网 - 合作 - 导航
Copyright © 2000-2023 39.net