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16岁女孩失眠睡不着怎么回事

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16岁女孩失眠多与学业压力、情绪波动或作息紊乱相关，多数情况通过调整可改善，但个体差异较大。青春期激素变化、睡前使用电子设备、焦虑情绪是常见诱因，部分可能与缺铁或甲状腺功能异常有关。建议固定起床时间、睡前1小时远离屏幕、白天适度运动。若持续超过一个月或伴日间困倦、情绪低落，需就医排查。家长多倾听少施压，营造放松的睡眠环境，多数能逐步缓解。