怀孕二十六周便秘可以通过饮食纤维增加、腹部按摩、适量运动、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
孕妇可以在日常膳食中增加富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜和水果。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘问题。但需注意不要过量摄入，以免导致腹泻或其他不适。
2.腹部按摩
建议顺时针方向轻柔地按摩肚脐周围，每日2-3次，每次持续5-10分钟。腹部按摩能够刺激肠道蠕动，缓解孕期便秘。但在进行时应避免过于用力，以免引起腹痛或子宫收缩。
3.适量运动
孕期内可以根据自身情况选择适宜的运动方式，如散步、瑜伽等，每天坚持30分钟左右。适量运动可促进血液循环及肠胃功能恢复，有效预防及减轻孕期便秘。但须注意不可剧烈运动以防身体负荷过大。
4.中药调理
若上述措施效果不佳，可在医生指导下服用决明子、枳实等具有润肠通便功效的中药材。这些药物能够帮助调节肠道菌群平衡，进而改善孕期便秘。需严格按照医师处方使用，并密切观察有无不良反应发生。
孕期便秘可能影响营养吸收和胎儿健康，因此应特别关注。除上述措施外，还应注意保持充足的水分摄入，以软化大便并促进排便。必要时，应在专业医生指导下使用开塞露等非处方药来缓解便秘症状。
1.饮食纤维增加
孕妇可以在日常膳食中增加富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜和水果。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘问题。但需注意不要过量摄入，以免导致腹泻或其他不适。
2.腹部按摩
建议顺时针方向轻柔地按摩肚脐周围，每日2-3次，每次持续5-10分钟。腹部按摩能够刺激肠道蠕动，缓解孕期便秘。但在进行时应避免过于用力，以免引起腹痛或子宫收缩。
3.适量运动
孕期内可以根据自身情况选择适宜的运动方式，如散步、瑜伽等，每天坚持30分钟左右。适量运动可促进血液循环及肠胃功能恢复，有效预防及减轻孕期便秘。但须注意不可剧烈运动以防身体负荷过大。
4.中药调理
若上述措施效果不佳，可在医生指导下服用决明子、枳实等具有润肠通便功效的中药材。这些药物能够帮助调节肠道菌群平衡，进而改善孕期便秘。需严格按照医师处方使用，并密切观察有无不良反应发生。
孕期便秘可能影响营养吸收和胎儿健康，因此应特别关注。除上述措施外，还应注意保持充足的水分摄入，以软化大便并促进排便。必要时，应在专业医生指导下使用开塞露等非处方药来缓解便秘症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
复合维生素片
小儿七星茶颗粒
肠炎宁颗粒2克
