39问医生

每个月都会有几天失眠,烦躁,话多,委屈。

这种状况如果是周期性出现,就有可能和身体内分泌,代谢周期有关。可以在这个阶段清淡饮食,注意保持良好的作息习惯和充足的睡眠。适量安排户外有氧运动,如慢跑,快走,打打羽毛球等。也可以安排短途旅游,放松身心。在平时也要注意合理排解自己的情绪,不压抑自己。
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2021-12-09 浏览100
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