孕妇黄体酮低吃什么能补_39问医生

孕妇黄体酮水平低可以通过合理饮食来补充。

黄体酮是一种重要的孕激素，对于维持妊娠至关重要。当孕妇黄体酮水平偏低时，可能会影响胎儿的正常发育。黄体酮的合成需要胆固醇作为原料，而胆固醇的合成又依赖于多种营养素的供给，通过合理饮食来补充黄体酮是可行的。

孕妇可以通过增加富含维生素B6、维生素C、维生素E、镁、锌和蛋白质的食物来帮助提高黄体酮水平。维生素B6有助于黄体酮的合成，维生素C和维生素E可以保护黄体酮免受氧化损伤，而镁和锌则是黄体酮合成过程中的重要辅因子。蛋白质是合成黄体酮的重要原料，增加蛋白质的摄入量也是提高黄体酮水平的一个有效途径。

【生活小贴士：】

1. 增加富含维生素B6的食物摄入，如香蕉、土豆、鸡肉等。

2. 多吃富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、草莓等。

3. 适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等。

4. 保证足够的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶制品等。

孕妇黄体酮低吃什么能补