tst胶原蛋白具有皮肤弹性增强、改善细纹和皱纹、提升肌肤光泽、促进伤口愈合、缓解疲劳等功效与作用。由于个体差异可能导致效果不同，使用前最好咨询医生或专业人士的建议。
1.皮肤弹性增强
胶原蛋白是构成皮肤结缔组织的主要成分之一，适当补充可增加皮肤水分及弹性。通过口服或外用含有胶原蛋白的产品来提高皮肤弹性和保水能力。
2.改善细纹和皱纹
胶原蛋白具有支撑皮肤的作用，随着年龄增长，胶原蛋白逐渐流失，导致皮肤松弛、出现细纹和皱纹。适量摄入胶原蛋白有助于维持皮肤结构，从而减少细纹和皱纹的形成。选择富含胶原蛋白的食物或保健品进行日常摄取，如鱼皮、猪蹄等食物以及一些胶原蛋白粉剂。
3.提升肌肤光泽
胶原蛋白能够锁住水分，使肌肤保持湿润有光泽。可通过食用含胶原蛋白丰富的食品或者直接购买胶原蛋白产品来提升肌肤光泽度。
4.促进伤口愈合
胶原蛋白是一种天然的细胞外基质蛋白质，在伤口修复过程中起到重要作用。对于表浅的未感染伤口，可在医生指导下使用胶原蛋白贴敷料覆盖以加速愈合过程。
5.缓解疲劳
胶原蛋白可以参与机体代谢活动，提高身体能量水平，从而减轻疲劳感。可以通过食用富含胶原蛋白的食物，如牛筋、鸡爪等来补充体内的胶原蛋白含量，进而缓解疲劳症状。
建议在服用胶原蛋白时避免同时摄入大量维生素C，因为高浓度的维C可能会影响胶原蛋白的吸收。另外，对胶原蛋白过敏者应谨慎使用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.皮肤弹性增强
胶原蛋白是构成皮肤结缔组织的主要成分之一，适当补充可增加皮肤水分及弹性。通过口服或外用含有胶原蛋白的产品来提高皮肤弹性和保水能力。
2.改善细纹和皱纹
胶原蛋白具有支撑皮肤的作用，随着年龄增长，胶原蛋白逐渐流失，导致皮肤松弛、出现细纹和皱纹。适量摄入胶原蛋白有助于维持皮肤结构，从而减少细纹和皱纹的形成。选择富含胶原蛋白的食物或保健品进行日常摄取，如鱼皮、猪蹄等食物以及一些胶原蛋白粉剂。
3.提升肌肤光泽
胶原蛋白能够锁住水分，使肌肤保持湿润有光泽。可通过食用含胶原蛋白丰富的食品或者直接购买胶原蛋白产品来提升肌肤光泽度。
4.促进伤口愈合
胶原蛋白是一种天然的细胞外基质蛋白质，在伤口修复过程中起到重要作用。对于表浅的未感染伤口，可在医生指导下使用胶原蛋白贴敷料覆盖以加速愈合过程。
5.缓解疲劳
胶原蛋白可以参与机体代谢活动，提高身体能量水平，从而减轻疲劳感。可以通过食用富含胶原蛋白的食物，如牛筋、鸡爪等来补充体内的胶原蛋白含量，进而缓解疲劳症状。
建议在服用胶原蛋白时避免同时摄入大量维生素C，因为高浓度的维C可能会影响胶原蛋白的吸收。另外，对胶原蛋白过敏者应谨慎使用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
