孕酮偏低可以通过食用黑芝麻、核桃、猕猴桃、菠菜、牛肉等食物来辅助改善，但食物并不能替代医生的治疗建议。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进机体分泌孕酮。适当进食有助于改善孕酮偏低的情况。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.核桃
核桃中含有丰富的亚麻酸以及植物雌激素，可以补充体内的孕酮。孕酮低的患者平时可以适量吃一些核桃，有利于病情恢复。但是对核桃过敏者禁用。
3.猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值较高的水果，其中含有较为丰富的维生素C及膳食纤维，还具有一定的抗氧化作用，可辅助提高孕酮水平。孕酮低的女性可通过食用猕猴桃来帮助提升体内孕酮值。但需注意的是，对于自身对猕猴桃存在过敏史的人群而言，则应避免食用该类食品，否则可能会引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状发生。
4.菠菜
菠菜属于常见的绿叶蔬菜，其含有一定量的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一，因此适当食用菠菜有助于补血，从而达到间接补充孕酮的目的。孕酮低且伴有贫血的孕妇可以通过食用菠菜进行调理。但要注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。
5.牛肉
牛肉中含有的蛋白质比较丰富，而且氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能有效增强机体免疫力，还可以促进身体新陈代谢，进而刺激孕酮的产生。孕酮低的患者日常生活中可以适当吃些牛肉，有利于补充营养，缓解孕酮偏低的症状。但要避免一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担。
针对孕酮偏低的情况，建议调整饮食结构，多摄入豆制品、坚果等天然黄体酮含量较高的食物。同时保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，也有助于调节内分泌功能，辅助改善孕酮偏低的现象。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进机体分泌孕酮。适当进食有助于改善孕酮偏低的情况。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.核桃
核桃中含有丰富的亚麻酸以及植物雌激素，可以补充体内的孕酮。孕酮低的患者平时可以适量吃一些核桃，有利于病情恢复。但是对核桃过敏者禁用。
3.猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值较高的水果，其中含有较为丰富的维生素C及膳食纤维，还具有一定的抗氧化作用，可辅助提高孕酮水平。孕酮低的女性可通过食用猕猴桃来帮助提升体内孕酮值。但需注意的是，对于自身对猕猴桃存在过敏史的人群而言，则应避免食用该类食品，否则可能会引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状发生。
4.菠菜
菠菜属于常见的绿叶蔬菜，其含有一定量的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一，因此适当食用菠菜有助于补血，从而达到间接补充孕酮的目的。孕酮低且伴有贫血的孕妇可以通过食用菠菜进行调理。但要注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。
5.牛肉
牛肉中含有的蛋白质比较丰富，而且氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能有效增强机体免疫力，还可以促进身体新陈代谢，进而刺激孕酮的产生。孕酮低的患者日常生活中可以适当吃些牛肉，有利于补充营养，缓解孕酮偏低的症状。但要避免一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担。
针对孕酮偏低的情况，建议调整饮食结构，多摄入豆制品、坚果等天然黄体酮含量较高的食物。同时保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，也有助于调节内分泌功能，辅助改善孕酮偏低的现象。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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