通常情况下，肌肝是指肌酐。若出现肌酐指标偏高，建议患者养成清淡饮食、适量饮水、适当体育运动等习惯，辅助降低自身肌酐水平。
1、清淡饮食
肌酐一般需要使用血液作为原材料，通过特殊方法制成，可以通过血液流动速度，判断人体内部肌肉分布量是否正常。如果出现肌酐指标偏高，说明人体内部基础代谢功能紊乱。建议患者养成清淡饮食的习惯，适量补充小米粥、苹果、鸡蛋等营养含量较丰富的食物，及时补充人体正常活动所需的营养，辅助降低自身肌酐水平。
2、适量饮水
如果人体内部水分含量过少，可能会对人体内部基础代谢功能产生影响，造成体内肌酐水平偏高。建议患者适量饮水，可以适当补充温水，提高人体内部水分含量，辅助改善以上症状。
3、适当体育运动
适当体育运动，可以提高自身新陈代谢功能，加快胃肠道消化吸收腹中食物的速度，及时将人体内部多余的肌肉组织通过排汗的方式排出体外，辅助降低自身肌酐水平。
除此之外，还需要注意避免食用油腻辛辣食物、避免熬夜、保持愉悦心情等，有助于维持人体正常活动。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
