39问医生

太在乎外貌而自卑怎么办

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

太在乎外貌而自卑可以通过适当打扮，适当运动提升气质和自我鼓励提高自信。自信是一个人心态豁达的前提，而从自卑变得自信却是不那么容易的。培养自信需要具备耐心，需要有让自己获得认同感的能力，需要积累等。但一旦自信地思维成为习惯，便能更从容生活了。不要因为别人的目光去否定自己，不要自卑，相信自己才是最美，自己配得上最好的。

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2021-10-14 浏览100次

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。