39问医生

缺乏安全感睡不着怎么办

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严重缺乏安全意识的睡眠不着，需要积极的自我调节或心理治疗，也可以服药。就自我调节而言，一定要多做自己感兴趣的事，比如逛街、读书、看看世界名著、打扮自己等等，这些活动能有效缓解紧张、焦虑、缺乏安全感等负面情绪，在自己特别焦虑不安、感到缺乏安全感的时候，千万不要沉溺其中，而应该把精力转移到对自己感兴趣和有价值的事情上，这样才能忘掉恐惧、恐惧、不安全感，从而获得幸福和快乐。建议最好是及时到医院进行治疗。