39问医生

怎么解决自卑

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

解决自卑的方式，首先就是要学会接纳自己，这是最关键的一步，学会与自己和谐相处，多去发现自己的长处，最终才能战胜自卑心理。还可以适当地转移注意力，做自己感兴趣的事和擅长的事，以此来获得满足感，只有做好自己该做的事，才能有充实的生活。还可以运用表扬与肯定的方法鼓励自己，树立个人自信心。

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2021-08-07 浏览100次

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。