缓解紧张最快的方法就是适当的宣泄和运动。如果条件允许，可通过蹦跳运动、大喊、高声唱歌等减轻紧张。也可以使用药物缓解紧张，主要是苯二氮卓类药物，比如阿普唑仑、氯硝西泮、、奥沙西泮等。但是这些药物属于处方药，需要在医生的指导下使用。如果这种紧张情绪的发作比较频繁，可以到精神科就诊。
39问医生
缓解紧张最快的方法
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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