一般失眠调养方法如下：首先保持舒适的心情，避免各种负面情绪。其次尽量做一些体育锻炼，如游泳，散步等。另外改变生活方式，尽量不喝咖啡，浓茶以及酒。最后注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物以及多吃新鲜蔬菜水果。如何患者症状没有得到缓解，建议及时去正规医院做一个详细检查，并听从医生嘱咐进行对症治疗。
39问医生
失眠怎么调养
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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