神经衰弱失眠最佳调理方案_39问医生

神经衰弱失眠最佳调理方案

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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神经衰弱失眠最佳调理方案具体如下：1、平时少吃辛燥的食物，多吃滋润的食物。2、每天保持一个良好的心态，具备良好的承受能力和积极的挑战性。3、在睡前洗个热水澡，加速新陈代谢，促进气血运行，使人心神安宁地入睡，还有听听轻音乐，看看有利于促进睡眠的书籍，建立一个良好的入睡条件反射机制。4、白天不能睡太多，才能把足够的精神放在晚上。5、在晚上睡觉之前不要吃得太饱，如果吃太饱，会加重肠道的负担，不利于晚上的睡眠。

2021-08-09 浏览100次

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神经衰弱失眠最佳调理方案

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