首先增强自信。自信是治疗惊恐障碍的必要先决条件。没有自信的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生担忧、紧张和恐惧。应该自信，减少自卑感。随着自信心的每一次增强，焦虑的程度都会有所降低，恢复自信心，即最终消除焦虑。第二种是自我放松，没有紧张。把潜意识中痛苦的事情说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
39问医生
惊恐症的非药物治疗
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
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2021-08-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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