失眠食补可以吃小米、莲子等食物。失眠是指不容易自然地进入睡眠状态的症状，是患者对睡眠时间和质量不满意，并影响白天生活的主观体验。严重失眠的饮食治疗一般包括饮食习惯的调整、食物成分的调整、药食同源食物的食用，可以选择牛奶、大枣、蜂蜜等食物。失眠患者平时应该调整情绪，可以做一些体育运动来放松，例如跑步、跳绳等。
39问医生
失眠食补吃什么
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
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2021-08-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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