39问医生

自卑怎么办

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

自卑可以通过心理医生缓解。自卑是一种内心的感觉，个体意识到自己在某个方面或多个方面与他人存在着一定的差距，从而产生了自我低沉的情感。为了克服自卑的心理，首先需要正确地认识和评价自己，接受自己的现状，发现自己的优点，不要跟他人的缺点作比较，加剧自卑情绪的产生，还要经常用夸赞和肯定的方式来鼓励自己，增强自信心，培养自己的兴趣爱好，提高自己的阅历，使自己成为更优秀的人。

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2021-10-14 浏览100次

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。