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心理压力大胡思乱想怎么缓解

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心理压力大胡思乱想可以通过心理治疗来缓解。主要还是要分析压力的来源，压力主要是与自我认知、对自己期望值、个性因素以及心理调节能力有关。主动进行心理治疗，要分析导致压力的因素，对症处理。因为认知因素，对觉得有压力的事情要重新认识，调整自己的期望，做任何事都要全力以赴。若有个性的因素，如有较强的个性，过分追求完美，要调整认知改变个性。