口臭可以采取口腔清洁维护、含漱剂使用、中药调理、调整饮食习惯、定期牙周洁治等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定病因并接受相应治疗。
1.口腔清洁维护
口腔清洁维护包括每天至少两次刷牙、使用牙线及牙缝刷，以去除食物残渣和软垢。通过彻底清洁口腔可减少细菌产臭物质，从而缓解口臭。此方法有助于控制局部因素导致的口臭。
2.含漱剂使用
选用含有氯化铝、碳酸氢钠等成分的含漱剂，按说明书指示时间频次漱口。含漱剂能够暂时封闭口腔微环境，具有一定的抑菌效果；同时其主要成分配方还具备一定去味功能。
3.中药调理
选择适当的中药材如金银花、菊花等煎煮后饮用，每日一剂。中医认为口臭多由脾胃湿热所致，上述草药具有清热解毒、利咽消肿的作用，能改善相关症状。
4.调整饮食习惯
建议减少高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬果比例，并保持充足水分摄取。均衡饮食有助于维持消化系统正常运作，减少异味产生机会。此外，多喝水也有助于稀释口腔内细菌产生的气体。
5.定期牙周洁治
定期到专业牙科机构接受深度洁牙以及相应龈下刮治等治疗。牙周病是常见的引起口臭原因，通过专业清理可以有效控制炎症及相关细菌数量。
在针对口臭问题时，应避免食用辛辣刺激性食物，因为这些食物可能会加剧口气不佳的症状。同时，保持充足的水分摄入对于促进唾液分泌和排出有害菌也至关重要。
1.口腔清洁维护
口腔清洁维护包括每天至少两次刷牙、使用牙线及牙缝刷，以去除食物残渣和软垢。通过彻底清洁口腔可减少细菌产臭物质，从而缓解口臭。此方法有助于控制局部因素导致的口臭。
2.含漱剂使用
选用含有氯化铝、碳酸氢钠等成分的含漱剂，按说明书指示时间频次漱口。含漱剂能够暂时封闭口腔微环境，具有一定的抑菌效果；同时其主要成分配方还具备一定去味功能。
3.中药调理
选择适当的中药材如金银花、菊花等煎煮后饮用，每日一剂。中医认为口臭多由脾胃湿热所致，上述草药具有清热解毒、利咽消肿的作用，能改善相关症状。
4.调整饮食习惯
建议减少高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬果比例，并保持充足水分摄取。均衡饮食有助于维持消化系统正常运作，减少异味产生机会。此外，多喝水也有助于稀释口腔内细菌产生的气体。
5.定期牙周洁治
定期到专业牙科机构接受深度洁牙以及相应龈下刮治等治疗。牙周病是常见的引起口臭原因，通过专业清理可以有效控制炎症及相关细菌数量。
在针对口臭问题时，应避免食用辛辣刺激性食物，因为这些食物可能会加剧口气不佳的症状。同时，保持充足的水分摄入对于促进唾液分泌和排出有害菌也至关重要。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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