收缩肛门肌肉要经常做肛门提升运动，具体动作标准类似于排便时终止排便收缩的肌群或排尿时中断排尿的肌群，主要包括盆底肌、肛门括约肌、尿道括约肌 。建议每天早上和晚上进行两组肛门提升运动，每次肛门提升运动应尽可能持续约10秒，然后放松一次，一组需要做20次，定期的肛提运动可以缓解痔疮，改善由尿失禁引起的一系列症状和盆底肌肉松弛。
39问医生
怎样收缩肛门肌肉
李军
神经外科
主任医师
佳木斯大学附属口腔医院
三级甲等
咨询
66
2021-10-29
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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