感觉自己快得抑郁症了可以采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期与专业心理医生交谈，分享内心感受，接受建议和支持。此方法有助于识别负面思维模式并学习应对策略，对于缓解抑郁情绪有积极作用。
2.认知行为疗法
在专业认知行为治疗师指导下，通过一系列技术和练习来改变消极思考方式及行为反应。该方法针对改善自我评价低落、过度自责等问题有效；可促进健康心理状态回归。
3.支持性心理治疗
由经验丰富的心理医生提供倾听与理解空间，在非指导性环境中探讨压力源及情感困扰。旨在增强个人应对能力及社会支持网络；对减轻因生活变故导致的心理负担有益处。
4.人际心理治疗
建立稳定的人际关系是关键因素之一，需要患者积极参与社交活动，保持良好的人际关系。此法强调环境因素对个体心理健康的影响，有助于改善因孤独感引起的抑郁症状。
5.运动疗法
选择适合自己的运动项目如慢跑、瑜伽等，并制定计划坚持执行。科学研究表明，规律的身体活动能够促进大脑内神经递质平衡，从而缓解抑郁情绪。
若上述措施不能有效缓解抑郁倾向，应尽快寻求专业精神科医师的帮助，必要时可能需服用抗抑郁药物进行治疗。
1.心理咨询
通过定期与专业心理医生交谈，分享内心感受，接受建议和支持。此方法有助于识别负面思维模式并学习应对策略，对于缓解抑郁情绪有积极作用。
2.认知行为疗法
在专业认知行为治疗师指导下，通过一系列技术和练习来改变消极思考方式及行为反应。该方法针对改善自我评价低落、过度自责等问题有效；可促进健康心理状态回归。
3.支持性心理治疗
由经验丰富的心理医生提供倾听与理解空间，在非指导性环境中探讨压力源及情感困扰。旨在增强个人应对能力及社会支持网络；对减轻因生活变故导致的心理负担有益处。
4.人际心理治疗
建立稳定的人际关系是关键因素之一，需要患者积极参与社交活动，保持良好的人际关系。此法强调环境因素对个体心理健康的影响，有助于改善因孤独感引起的抑郁症状。
5.运动疗法
选择适合自己的运动项目如慢跑、瑜伽等，并制定计划坚持执行。科学研究表明，规律的身体活动能够促进大脑内神经递质平衡，从而缓解抑郁情绪。
若上述措施不能有效缓解抑郁倾向，应尽快寻求专业精神科医师的帮助，必要时可能需服用抗抑郁药物进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
逍遥合剂
盐酸帕罗西汀片
舒肝解郁胶囊
