如何调整抑郁心态

抑郁心理情绪自我调整的方式最佳是放松心情，不要太过于紧张，做一些深呼吸的活动，找到一个宽阔的地方消化吸收一下新鲜的空气，这样有助于梳理自己心中的郁结。