腋臭的改善可以尝试饮食调整、局部清洁、除臭剂使用、衣物选择、中药外敷等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
饮食调整包括减少辛辣、油腻食物摄入，增加水果蔬菜比例，维持规律进食时间。此举有助于减轻消化系统负担，减少体味产生；对于缓解由体内代谢异常引起的腋臭有帮助。
2.局部清洁
局部清洁涉及每日至少一次用温水及抗菌香皂清洗腋窝区域，保持干燥。定期清洁可减少细菌数量，降低汗液分解速度；对因不洁导致的异味管理有益。
3.除臭剂使用
选用无铝、无刺激性的除臭喷雾或膏体，在出汗后及时涂抹。这类产品能迅速中和异味分子，提供一过性保护；适合日常使用以掩盖轻微至中度腋臭。
4.衣物选择
选择透气性好且不易滋生细菌的棉质衣物，并尽量避免合成纤维。良好的透气性有助于促进排汗并减少异味积聚；对预防因穿着不适宜引起的功能性气味问题有效。
5.中药外敷
将适量丁香、白芷等中药材研磨成粉末后敷于腋下，每次约20-30分钟。这些药材具有抑菌止汗的作用，能够减少汗腺分泌量并改善局部血液循环；适用于治疗由多汗症引发的强烈体味问题。
此外，患者应避免食用大蒜、洋葱等具有强烈味道的食物，以减少体味。若上述措施无效或腋臭伴有严重并发症，应及时就医寻求专业皮肤科医生的帮助。
1.饮食调整
饮食调整包括减少辛辣、油腻食物摄入，增加水果蔬菜比例，维持规律进食时间。此举有助于减轻消化系统负担，减少体味产生；对于缓解由体内代谢异常引起的腋臭有帮助。
2.局部清洁
局部清洁涉及每日至少一次用温水及抗菌香皂清洗腋窝区域，保持干燥。定期清洁可减少细菌数量，降低汗液分解速度；对因不洁导致的异味管理有益。
3.除臭剂使用
选用无铝、无刺激性的除臭喷雾或膏体，在出汗后及时涂抹。这类产品能迅速中和异味分子，提供一过性保护；适合日常使用以掩盖轻微至中度腋臭。
4.衣物选择
选择透气性好且不易滋生细菌的棉质衣物，并尽量避免合成纤维。良好的透气性有助于促进排汗并减少异味积聚；对预防因穿着不适宜引起的功能性气味问题有效。
5.中药外敷
将适量丁香、白芷等中药材研磨成粉末后敷于腋下，每次约20-30分钟。这些药材具有抑菌止汗的作用，能够减少汗腺分泌量并改善局部血液循环；适用于治疗由多汗症引发的强烈体味问题。
此外，患者应避免食用大蒜、洋葱等具有强烈味道的食物，以减少体味。若上述措施无效或腋臭伴有严重并发症，应及时就医寻求专业皮肤科医生的帮助。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
