过性生活时时间短了可以采取生活方式调整、心理咨询、抗抑郁药、抗焦虑药、激素疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善饮食、规律运动和减少压力等行为习惯。这些健康的生活方式有助于提高身体素质及精神状态，从而辅助延长射精潜伏期。
2.心理咨询
心理咨询通常通过面对面交流或电话咨询的形式进行，在专业心理医生指导下探讨并解决相关问题。心理咨询可以帮助个体识别并改变不良认知模式以及应对策略，从而缓解因心理因素导致的早泄问题。
3.抗抑郁药
抗抑郁药一般口服给药，需要根据医嘱选择合适的药物和剂量进行服用。抗抑郁药能够调节大脑神经递质平衡，减轻情绪障碍对性功能的影响，适用于治疗由抑郁症引起的性功能减退。
4.抗焦虑药
抗焦虑药同样需按处方规定周期服药，并注意可能出现的副作用。这类药品能缓解紧张、不安等负面情绪，从而间接提升个体对性体验的感受度。
5.激素疗法
激素疗法可能涉及睾酮替代治疗或其他内分泌调节方案，须在医师监督下执行。针对某些类型的早泄，激素水平失衡可能是关键致病因子之一；针对性地纠正可显著改善患者生活质量。
建议采取渐进式锻炼策略，如阴茎挤捏法或动停技术，以增加控制射精的能力。同时，避免过度关注性表现，保持开放沟通，有利于缓解压力，也有助于改善相关问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善饮食、规律运动和减少压力等行为习惯。这些健康的生活方式有助于提高身体素质及精神状态，从而辅助延长射精潜伏期。
2.心理咨询
心理咨询通常通过面对面交流或电话咨询的形式进行，在专业心理医生指导下探讨并解决相关问题。心理咨询可以帮助个体识别并改变不良认知模式以及应对策略，从而缓解因心理因素导致的早泄问题。
3.抗抑郁药
抗抑郁药一般口服给药，需要根据医嘱选择合适的药物和剂量进行服用。抗抑郁药能够调节大脑神经递质平衡，减轻情绪障碍对性功能的影响，适用于治疗由抑郁症引起的性功能减退。
4.抗焦虑药
抗焦虑药同样需按处方规定周期服药，并注意可能出现的副作用。这类药品能缓解紧张、不安等负面情绪，从而间接提升个体对性体验的感受度。
5.激素疗法
激素疗法可能涉及睾酮替代治疗或其他内分泌调节方案，须在医师监督下执行。针对某些类型的早泄，激素水平失衡可能是关键致病因子之一；针对性地纠正可显著改善患者生活质量。
建议采取渐进式锻炼策略，如阴茎挤捏法或动停技术，以增加控制射精的能力。同时，避免过度关注性表现，保持开放沟通，有利于缓解压力，也有助于改善相关问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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