月经时间短量少可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣、红花、当归等食物进行调理，但食物调理并不能替代医生的治疗建议。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养成分，可以补充机体所需的微量元素，从而改善贫血症状。铁元素有助于血红蛋白合成，对经期缩短及量少有一定的帮助作用。适当进食可促进血液循环，改善经期不适症状。
2.红豆
红豆具有利尿消肿的作用，能够有效缓解因气滞血瘀引起的痛经、闭经等症状。红豆中含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，进而达到调经的目的。适量摄入可辅助改善上述情况，但不宜过量以免引起腹泻。
3.红枣
红枣含有环磷酸腺苷，该物质参与体内多种生理活动，起到调节内分泌的效果，因此对于月经不调有较好的效果。环磷酸腺苷能降低毛细血管通透性，增强心肌收缩力，扩张外周血管，使血压下降。经常食用可补中益气、养血安神，适用于治疗脾胃虚弱所致食欲减退、乏力倦怠、失眠多梦等症状。
4.红花
红花具有活血化瘀的功效，能够有效地促进子宫收缩，增加子宫内膜脱落的速度，从而缩短月经周期并提高出血量。此外还可以促进局部的新陈代谢，加速血液流通。对于痛经或月经不畅有一定缓解作用，但不可长期使用。
5.当归
当归属于补血药材，其含有的天冬氨酸、阿魏酸等成分能够促进造血干细胞增殖分化，提高骨髓造血功能，从而改善贫血状态。适当的服用当归可以有效的滋补气血，使女性的身体处于健康的状态下，也可以促使子宫内膜增长，从而使月经恢复正常。对于月经量少、色淡质稀者尤为适宜，可改善相关症状。
针对月经时间短且量少的情况，建议调整饮食结构，增加富含铁质及维生素C的食物摄入，如菠菜、猪肝等。同时保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，以减少对激素水平的影响。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养成分，可以补充机体所需的微量元素，从而改善贫血症状。铁元素有助于血红蛋白合成，对经期缩短及量少有一定的帮助作用。适当进食可促进血液循环，改善经期不适症状。
2.红豆
红豆具有利尿消肿的作用，能够有效缓解因气滞血瘀引起的痛经、闭经等症状。红豆中含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，进而达到调经的目的。适量摄入可辅助改善上述情况，但不宜过量以免引起腹泻。
3.红枣
红枣含有环磷酸腺苷，该物质参与体内多种生理活动，起到调节内分泌的效果，因此对于月经不调有较好的效果。环磷酸腺苷能降低毛细血管通透性，增强心肌收缩力，扩张外周血管，使血压下降。经常食用可补中益气、养血安神，适用于治疗脾胃虚弱所致食欲减退、乏力倦怠、失眠多梦等症状。
4.红花
红花具有活血化瘀的功效，能够有效地促进子宫收缩，增加子宫内膜脱落的速度，从而缩短月经周期并提高出血量。此外还可以促进局部的新陈代谢，加速血液流通。对于痛经或月经不畅有一定缓解作用，但不可长期使用。
5.当归
当归属于补血药材，其含有的天冬氨酸、阿魏酸等成分能够促进造血干细胞增殖分化，提高骨髓造血功能，从而改善贫血状态。适当的服用当归可以有效的滋补气血，使女性的身体处于健康的状态下，也可以促使子宫内膜增长，从而使月经恢复正常。对于月经量少、色淡质稀者尤为适宜，可改善相关症状。
针对月经时间短且量少的情况，建议调整饮食结构，增加富含铁质及维生素C的食物摄入，如菠菜、猪肝等。同时保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，以减少对激素水平的影响。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
定坤丹
艾附暖宫丸
黄体酮胶囊
