中度脂肪肝的治疗和调养可以采取饮食疗法调整、运动疗法、肝脏保护药物、酒精戒断、中药调理等措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品来改善饮食结构。合理配比有助于减轻脂肪肝患者的血脂异常现象，促进肝脏内脂肪代谢，缓解病情。
2.运动疗法
可选择如快走、游泳、骑自行车等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。提高身体新陈代谢率，消耗多余脂肪并转化为肌肉，有助于改善脂肪肝状态。
3.肝脏保护药物
针对脂肪性肝炎或非酒精性脂肪性肝硬化患者，在医师指导下使用保肝药如水飞蓟宾片、复方甘草酸苷片等。这些药物具有抗氧化、抗炎作用，能辅助修复受损肝细胞，对防治脂肪性肝病有益。
4.酒精戒断
对于存在酒精依赖的脂肪肝患者，应立即停止饮酒，并提供心理支持和行为干预。长期酗酒导致的脂肪肝主要是因为酒精损害肝细胞，中断酒精供应有助于减轻肝脏负担，促进康复。
5.中药调理
脂肪肝患者可在医生指导下服用柴胡疏肝散、茵陈蒿汤等中药方剂进行调理。上述中药方剂具有清热利湿、疏肝理气的功效，能够有效缓解脂肪肝引起的不适症状。
建议定期监测肝功能指标，如ALT、AST、GGT等，以及肝脏超声检查，以便及时发现病情变化。除上述措施外，还应注意避免过度劳累，保持充足睡眠，以助于肝脏健康。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品来改善饮食结构。合理配比有助于减轻脂肪肝患者的血脂异常现象，促进肝脏内脂肪代谢，缓解病情。
2.运动疗法
可选择如快走、游泳、骑自行车等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。提高身体新陈代谢率，消耗多余脂肪并转化为肌肉，有助于改善脂肪肝状态。
3.肝脏保护药物
针对脂肪性肝炎或非酒精性脂肪性肝硬化患者，在医师指导下使用保肝药如水飞蓟宾片、复方甘草酸苷片等。这些药物具有抗氧化、抗炎作用，能辅助修复受损肝细胞，对防治脂肪性肝病有益。
4.酒精戒断
对于存在酒精依赖的脂肪肝患者，应立即停止饮酒，并提供心理支持和行为干预。长期酗酒导致的脂肪肝主要是因为酒精损害肝细胞，中断酒精供应有助于减轻肝脏负担，促进康复。
5.中药调理
脂肪肝患者可在医生指导下服用柴胡疏肝散、茵陈蒿汤等中药方剂进行调理。上述中药方剂具有清热利湿、疏肝理气的功效，能够有效缓解脂肪肝引起的不适症状。
建议定期监测肝功能指标，如ALT、AST、GGT等，以及肝脏超声检查，以便及时发现病情变化。除上述措施外，还应注意避免过度劳累，保持充足睡眠，以助于肝脏健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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