中度脂肪肝可以通过饮食调理、中药调理、运动疗法等中医方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果比例来调整饮食结构。旨在改善肝脏脂肪积累状态，支持肝脏功能恢复，因为高脂、高糖食物会加重肝脏负担，影响其正常代谢功能。
2.中药调理
可选用丹参、泽泻、山楂等具有活血化瘀、利水消肿功效的中药材配制成药方服用。上述药物能够促进体内血液循环，加速脂肪分解及代谢过程；同时也有助于减轻因脂肪堆积引起的水肿现象。
3.运动疗法
建议患者选择如快走、游泳等有氧运动方式，并结合力量训练如哑铃锻炼，在医师指导下制定计划并严格执行。有氧运动有助于提高新陈代谢率、消耗多余热量及脂肪存储；而力量训练则能增强肌肉耐力与身体基础代谢水平，进一步促进脂肪燃烧。
此外，患者应保持充足睡眠，避免过度劳累，以利于肝脏修复。若发现病情进展至严重程度，则需及时就医接受专业治疗。
1.饮食调理
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果比例来调整饮食结构。旨在改善肝脏脂肪积累状态，支持肝脏功能恢复，因为高脂、高糖食物会加重肝脏负担，影响其正常代谢功能。
2.中药调理
可选用丹参、泽泻、山楂等具有活血化瘀、利水消肿功效的中药材配制成药方服用。上述药物能够促进体内血液循环，加速脂肪分解及代谢过程；同时也有助于减轻因脂肪堆积引起的水肿现象。
3.运动疗法
建议患者选择如快走、游泳等有氧运动方式，并结合力量训练如哑铃锻炼，在医师指导下制定计划并严格执行。有氧运动有助于提高新陈代谢率、消耗多余热量及脂肪存储；而力量训练则能增强肌肉耐力与身体基础代谢水平，进一步促进脂肪燃烧。
此外，患者应保持充足睡眠，避免过度劳累，以利于肝脏修复。若发现病情进展至严重程度，则需及时就医接受专业治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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