年纪大了牙龈萎缩可以通过补充钙质和维生素C、龈下刮治、龈瓣手术、超声波洁牙、激光治疗等方法来恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.补充钙质和维生素C
通过均衡饮食或口服补剂增加体内钙元素及维生素C含量。钙有助于强化骨骼和牙齿结构，维C促进胶原蛋白合成以支持牙龈健康。
2.龈下刮治
由专业牙医使用特制工具深入清洁难以到达的牙龈下方区域。去除菌斑、结石等可能导致炎症或进一步萎缩的物质；减轻局部刺激后有利于控制病情进展。
3.龈瓣手术
在局麻下切除部分过长的龈乳头组织，然后缝合固定于相应位置上的一种手术方法。此法适用于因长期食物嵌塞等原因导致的牙龈增生而引起的牙龈肥厚、牙龈红肿等症状。
4.超声波洁牙
利用高频振动产生微小震动频率来清除附着在牙齿上的软硬沉积物的过程。能够有效减少细菌滋生并改善口腔卫生状况，从而缓解由于不洁引起的相关问题。
5.激光治疗
应用特定波长的激光对受损部位进行精准照射，通常需要多次治疗才能见效。激光可促进细胞更新与修复，并具有一定的杀菌作用，在一定程度上能帮助稳定或逆转牙龈退缩状态。
建议定期进行口腔检查，以便及时发现并处理可能存在的问题。同时注意保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙方式和使用牙线，也有助于预防牙龈萎缩的发生。
1.补充钙质和维生素C
通过均衡饮食或口服补剂增加体内钙元素及维生素C含量。钙有助于强化骨骼和牙齿结构，维C促进胶原蛋白合成以支持牙龈健康。
2.龈下刮治
由专业牙医使用特制工具深入清洁难以到达的牙龈下方区域。去除菌斑、结石等可能导致炎症或进一步萎缩的物质；减轻局部刺激后有利于控制病情进展。
3.龈瓣手术
在局麻下切除部分过长的龈乳头组织，然后缝合固定于相应位置上的一种手术方法。此法适用于因长期食物嵌塞等原因导致的牙龈增生而引起的牙龈肥厚、牙龈红肿等症状。
4.超声波洁牙
利用高频振动产生微小震动频率来清除附着在牙齿上的软硬沉积物的过程。能够有效减少细菌滋生并改善口腔卫生状况，从而缓解由于不洁引起的相关问题。
5.激光治疗
应用特定波长的激光对受损部位进行精准照射，通常需要多次治疗才能见效。激光可促进细胞更新与修复，并具有一定的杀菌作用，在一定程度上能帮助稳定或逆转牙龈退缩状态。
建议定期进行口腔检查，以便及时发现并处理可能存在的问题。同时注意保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙方式和使用牙线，也有助于预防牙龈萎缩的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
