牙龈萎缩可以通过补充钙质和维生素C、龈下刮治、龈瓣翻瓣术、超声波洁牙等治疗措施进行自我医治。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.补充钙质和维生素C
通过均衡饮食或口服补剂增加体内钙元素及维生素C含量。钙有助于强化骨骼和软组织，维C促进铁吸收同时具有抗氧化作用；二者协同工作可减缓因骨质疏松导致的牙槽骨吸收。
2.龈下刮治
龈下刮治是一种由口腔医生执行的手术过程，在局部麻醉下使用专业工具深入清洁难以到达的牙龈下方区域。此操作旨在移除菌斑、结石和其他可能导致感染或刺激性出血的物质；长期坚持可预防进一步的牙周病进展。
3.龈瓣翻瓣术
龈瓣翻瓣术通常在局麻下完成，由专业医师手工分离并翻开覆盖炎症或退缩软组的龈瓣，直视下彻底清除深部菌斑、结石和坏死组织后重新缝合固定龈瓣位置。该手术旨在改善患区卫生状况、减少细菌负荷并促进新生结缔组织附着；对于重度牙周炎引起的广泛软组织退缩有较好效果。
4.超声波洁牙
超声波洁牙是利用高频振动产生的微小震荡碎裂并去除牙石和色素沉着的过程，在门诊条件下完成。该技术能够高效地清理深层牙垢而不损伤周围硬组织；定期接受此类治疗有助于维持良好的口腔卫生状态。
建议患者定期进行口腔检查，以便及时发现并处理牙龈萎缩等问题。此外，应避免吃过冷或过热的食物，以免刺激敏感的牙髓。
1.补充钙质和维生素C
通过均衡饮食或口服补剂增加体内钙元素及维生素C含量。钙有助于强化骨骼和软组织，维C促进铁吸收同时具有抗氧化作用；二者协同工作可减缓因骨质疏松导致的牙槽骨吸收。
2.龈下刮治
龈下刮治是一种由口腔医生执行的手术过程，在局部麻醉下使用专业工具深入清洁难以到达的牙龈下方区域。此操作旨在移除菌斑、结石和其他可能导致感染或刺激性出血的物质；长期坚持可预防进一步的牙周病进展。
3.龈瓣翻瓣术
龈瓣翻瓣术通常在局麻下完成，由专业医师手工分离并翻开覆盖炎症或退缩软组的龈瓣，直视下彻底清除深部菌斑、结石和坏死组织后重新缝合固定龈瓣位置。该手术旨在改善患区卫生状况、减少细菌负荷并促进新生结缔组织附着；对于重度牙周炎引起的广泛软组织退缩有较好效果。
4.超声波洁牙
超声波洁牙是利用高频振动产生的微小震荡碎裂并去除牙石和色素沉着的过程，在门诊条件下完成。该技术能够高效地清理深层牙垢而不损伤周围硬组织；定期接受此类治疗有助于维持良好的口腔卫生状态。
建议患者定期进行口腔检查，以便及时发现并处理牙龈萎缩等问题。此外，应避免吃过冷或过热的食物，以免刺激敏感的牙髓。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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