防止牙龈萎缩可以考虑定期口腔清洁、适当牙龈按摩、调整咬合功能、补充钙质和维生素D以及专业牙周疾病治疗。
1.定期口腔清洁
定期刷牙可以减少食物残渣和细菌在牙齿上的滞留，从而降低牙龈炎的发生率。每天至少两次使用软毛牙刷和牙线进行彻底的口腔清洁。
2.适当牙龈按摩
通过轻柔地按摩牙龈，可以促进血液循环，增强牙龈组织的健康。每日可在家自行进行牙龈按摩，每次持续数分钟即可。
3.调整咬合功能
咬合功能异常可能导致牙齿不正或过度磨损，引起牙龈问题。由专业人士评估并调整咬合功能，确保牙齿正确对齐。
4.补充钙质和维生素D
足够的钙质和维生素D有助于强化骨骼和牙齿，预防因缺乏这些营养素导致的牙槽骨吸收。可通过均衡饮食或口服补剂来增加摄入量。
5.专业牙周疾病治疗
针对牙周病的专业治疗如深度洁治、龈下刮治等，能有效控制炎症，防止进一步的牙龈退缩。建议定期到口腔科接受专业检查与治疗。
若发现牙龈红肿、出血等症状，应及时咨询牙医以获得适当的诊疗。
1.定期口腔清洁
定期刷牙可以减少食物残渣和细菌在牙齿上的滞留，从而降低牙龈炎的发生率。每天至少两次使用软毛牙刷和牙线进行彻底的口腔清洁。
2.适当牙龈按摩
通过轻柔地按摩牙龈，可以促进血液循环，增强牙龈组织的健康。每日可在家自行进行牙龈按摩，每次持续数分钟即可。
3.调整咬合功能
咬合功能异常可能导致牙齿不正或过度磨损，引起牙龈问题。由专业人士评估并调整咬合功能，确保牙齿正确对齐。
4.补充钙质和维生素D
足够的钙质和维生素D有助于强化骨骼和牙齿，预防因缺乏这些营养素导致的牙槽骨吸收。可通过均衡饮食或口服补剂来增加摄入量。
5.专业牙周疾病治疗
针对牙周病的专业治疗如深度洁治、龈下刮治等，能有效控制炎症，防止进一步的牙龈退缩。建议定期到口腔科接受专业检查与治疗。
若发现牙龈红肿、出血等症状，应及时咨询牙医以获得适当的诊疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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