练臀之后臀部酸痛可以采用腰痛宁胶囊、不要剧烈运动、热敷或者按摩等来缓解 。一般患者能够使用具有舒筋活络功效的药物进行缓解，例如腰痛宁胶囊具有不错的效果。另外还要避免长期久坐，保持正确的姿势，适当体育锻炼，但不能过于剧烈。可以采取热敷、按摩、推拿等理疗方法促使臀部血液的循环，对于酸痛的缓解有一定的帮助。
39问医生
练臀之后臀部酸痛怎么办
李欣
小儿骨科
副主任医师
湖南省人民医院
三级甲等
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66
2021-11-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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