耳鸣可以采取耳鸣声微运动疗法、听觉疗法、耳鸣掩蔽疗法、认知行为疗法、耳道按摩等非药物治疗方法进行治疗。如果耳鸣症状持续或加剧，应尽快就医以确定病因并接受适当治疗。
1.耳鸣声微运动疗法
耳鸣声微运动疗法通常包括一系列针对耳朵及其周围区域的特定声音刺激练习，每日进行数次。此方法旨在通过增强耳部肌肉功能来改善血液循环，从而减轻耳鸣症状。针对性地锻炼有助于促进耳内小血管扩张，缓解因血管痉挛引起的耳鸣现象。
2.听觉疗法
听觉疗法涉及使用特定频率的声音，如白噪声或海浪声，以掩盖耳鸣声并帮助患者适应它。此方法认为持续暴露于不干扰日常活动的背景噪音下可减少耳鸣对患者生活的影响。长时间聆听这些声音可以帮助大脑忽略耳鸣的存在。
3.耳鸣掩蔽疗法
耳鸣掩蔽疗法是利用外部声音，如白噪声机或专门设计的耳机，产生一种类似于耳鸣的声音，以掩盖原始耳鸣。这种治疗方法基于假设，即当外部声音与内部耳鸣同步时，大脑能够更好地处理和忽略耳鸣。这种方法可以帮助个体学会忽视耳鸣，减少其对日常生活的影响。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员提供，在一个安全、支持性的环境中探讨患者的思维模式和应对策略。此方法侧重于改变个体对耳鸣的看法和反应，减少其对其情绪和生活质量的影响。通过学习放松技巧和调整思考方式，个体可以学会控制耳鸣的感觉而不是被其所困扰。
5.耳道按摩
耳道按摩需清洁外耳道后，用手指轻轻按压耳廓周围及颈部动脉处，每次约5-10分钟，每日多次。此法能促进耳部血液循环，缓解耳鸣症状；但注意力度适中，以免损伤耳道结构。
在选择民间疗法之前，应首先排除任何潜在的医学原因导致的耳鸣，以免延误诊断和治疗。建议定期进行听力测试，以监测病情变化。
1.耳鸣声微运动疗法
耳鸣声微运动疗法通常包括一系列针对耳朵及其周围区域的特定声音刺激练习，每日进行数次。此方法旨在通过增强耳部肌肉功能来改善血液循环，从而减轻耳鸣症状。针对性地锻炼有助于促进耳内小血管扩张，缓解因血管痉挛引起的耳鸣现象。
2.听觉疗法
听觉疗法涉及使用特定频率的声音，如白噪声或海浪声，以掩盖耳鸣声并帮助患者适应它。此方法认为持续暴露于不干扰日常活动的背景噪音下可减少耳鸣对患者生活的影响。长时间聆听这些声音可以帮助大脑忽略耳鸣的存在。
3.耳鸣掩蔽疗法
耳鸣掩蔽疗法是利用外部声音，如白噪声机或专门设计的耳机，产生一种类似于耳鸣的声音，以掩盖原始耳鸣。这种治疗方法基于假设，即当外部声音与内部耳鸣同步时，大脑能够更好地处理和忽略耳鸣。这种方法可以帮助个体学会忽视耳鸣，减少其对日常生活的影响。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员提供，在一个安全、支持性的环境中探讨患者的思维模式和应对策略。此方法侧重于改变个体对耳鸣的看法和反应，减少其对其情绪和生活质量的影响。通过学习放松技巧和调整思考方式，个体可以学会控制耳鸣的感觉而不是被其所困扰。
5.耳道按摩
耳道按摩需清洁外耳道后，用手指轻轻按压耳廓周围及颈部动脉处，每次约5-10分钟，每日多次。此法能促进耳部血液循环，缓解耳鸣症状；但注意力度适中，以免损伤耳道结构。
在选择民间疗法之前，应首先排除任何潜在的医学原因导致的耳鸣，以免延误诊断和治疗。建议定期进行听力测试，以监测病情变化。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
人参固本口服液
苯磺酸氨氯地平片
四子填精胶囊
