打坐对缓解焦虑情绪有一定的帮助作用，但并不能治愈焦虑症。
打坐通过深呼吸和冥想来平静心灵，减少杂念干扰，从而达到舒缓压力的效果。定期进行打坐练习可以培养专注力和觉知能力，有助于识别并应对焦虑触发因素。然而，打坐并不能改变患者的心理学特征或生物学基础，因此仅靠打坐无法完全消除焦虑症的症状。
如果症状持续或加重，可能需要专业心理治疗或药物治疗。因为焦虑症是一种心理障碍，需要综合治疗才能有效控制。
在面对焦虑症时，建议采取多种非药物治疗方法，如认知行为疗法、正念冥想等，以辅助改善症状。日常生活中还应保持均衡饮食，规律运动，并建立良好的睡眠习惯，也有助于减轻焦虑感。
打坐通过深呼吸和冥想来平静心灵，减少杂念干扰，从而达到舒缓压力的效果。定期进行打坐练习可以培养专注力和觉知能力，有助于识别并应对焦虑触发因素。然而，打坐并不能改变患者的心理学特征或生物学基础，因此仅靠打坐无法完全消除焦虑症的症状。
如果症状持续或加重，可能需要专业心理治疗或药物治疗。因为焦虑症是一种心理障碍，需要综合治疗才能有效控制。
在面对焦虑症时，建议采取多种非药物治疗方法，如认知行为疗法、正念冥想等，以辅助改善症状。日常生活中还应保持均衡饮食，规律运动，并建立良好的睡眠习惯，也有助于减轻焦虑感。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸丁螺环酮片
深呼吸训练器
盐酸帕罗西汀片
