牙龈肿痛可以尝试冷敷、盐水漱口、含漱含片、饮食调整等小偏方进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将干净的毛巾浸湿后放入冰箱冷藏室冷冻片刻，然后敷于患处。低温能减少局部血管扩张及血流量，从而起到止疼效果；同时还可以缓解因炎症引起的红、肿现象。
2.盐水漱口
患者可用温开水兑适量食盐调成淡盐水溶液后漱口。因为浓度适宜的盐水具有一定的杀菌消毒作用，有助于抑制口腔内细菌滋生，进而减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
3.含漱含片
选用含有氯己定、度米芬等成分的含漱液或含片进行口腔护理。这些物质能够有效杀灭多种细菌，缓解由食物残渣引发的软组织感染所致之灼热感。
4.饮食调整
建议患者暂时避免摄入过冷、过热以及刺激性较强的食物，以免加重牙齿敏感度。良好的饮食习惯有利于促进口腔健康，减少细菌附着机会，从而降低发生龋齿概率。
若上述措施不能缓解牙龈肿痛，应及时就医并接受专业治疗。此外，患者平时还要注意保持口腔卫生，饭前饭后勤洗手，吃完东西及时刷牙漱口，可使用牙线辅助清理食物残渣。
1.冷敷
将干净的毛巾浸湿后放入冰箱冷藏室冷冻片刻，然后敷于患处。低温能减少局部血管扩张及血流量，从而起到止疼效果；同时还可以缓解因炎症引起的红、肿现象。
2.盐水漱口
患者可用温开水兑适量食盐调成淡盐水溶液后漱口。因为浓度适宜的盐水具有一定的杀菌消毒作用，有助于抑制口腔内细菌滋生，进而减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
3.含漱含片
选用含有氯己定、度米芬等成分的含漱液或含片进行口腔护理。这些物质能够有效杀灭多种细菌，缓解由食物残渣引发的软组织感染所致之灼热感。
4.饮食调整
建议患者暂时避免摄入过冷、过热以及刺激性较强的食物，以免加重牙齿敏感度。良好的饮食习惯有利于促进口腔健康，减少细菌附着机会，从而降低发生龋齿概率。
若上述措施不能缓解牙龈肿痛，应及时就医并接受专业治疗。此外，患者平时还要注意保持口腔卫生，饭前饭后勤洗手，吃完东西及时刷牙漱口，可使用牙线辅助清理食物残渣。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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