耳鸣持续一年多且声音越来越大时，可以尝试耳道清洁、耳部按摩、听觉重塑训练、镇静剂、抗焦虑药、激光疗法、微血管减压术等方法来缓解。如果症状没有改善或者对生活质量造成严重影响，应尽快就医以排除其他潜在的耳部或全身性疾病。
1.耳道清洁
定期使用软毛刷或专用工具清理外耳道耵聍，避免使用尖锐物品挖掘。保持耳道清洁有助于减少因耵聍积聚引起的不适感及听力下降。
2.耳部按摩
采用指腹轻柔地对耳朵周围及颈部进行旋转按压，每日数次。此方法可促进血液循环，缓解紧张情绪，但需注意力度适中以防损伤耳部组织。
3.听觉重塑训练
由专业康复师指导患者进行一系列针对性强且系统化的听力恢复训练活动。通过特定声学刺激来改善内耳功能紊乱状态下的异常感知现象；需要持之以恒才能取得显著效果。
4.镇静剂
遵医嘱口服非处方镇静药物如片、阿普唑仑片等。这些药品能够稳定神经传导，从而减轻因耳蜗基底膜活动增强导致的耳鸣症状；长期服用需监测潜在依赖风险。
5.抗焦虑药
根据医师处方选择合适类型后定时定量服用，例如舍曲林片、氟西汀胶囊等。这类药物能调节大脑内神经递质平衡状态以缓解由压力源诱发的主观性耳鸣；须严格遵循医嘱执行服药计划。
除上述措施外，建议患者避免长时间暴露于嘈杂环境中，以免加重耳鸣症状。若耳鸣持续加剧或伴有其他不适，应尽快就医以便进行进一步检查和诊治。
1.耳道清洁
定期使用软毛刷或专用工具清理外耳道耵聍，避免使用尖锐物品挖掘。保持耳道清洁有助于减少因耵聍积聚引起的不适感及听力下降。
2.耳部按摩
采用指腹轻柔地对耳朵周围及颈部进行旋转按压，每日数次。此方法可促进血液循环，缓解紧张情绪，但需注意力度适中以防损伤耳部组织。
3.听觉重塑训练
由专业康复师指导患者进行一系列针对性强且系统化的听力恢复训练活动。通过特定声学刺激来改善内耳功能紊乱状态下的异常感知现象；需要持之以恒才能取得显著效果。
4.镇静剂
遵医嘱口服非处方镇静药物如片、阿普唑仑片等。这些药品能够稳定神经传导，从而减轻因耳蜗基底膜活动增强导致的耳鸣症状；长期服用需监测潜在依赖风险。
5.抗焦虑药
根据医师处方选择合适类型后定时定量服用，例如舍曲林片、氟西汀胶囊等。这类药物能调节大脑内神经递质平衡状态以缓解由压力源诱发的主观性耳鸣；须严格遵循医嘱执行服药计划。
除上述措施外，建议患者避免长时间暴露于嘈杂环境中，以免加重耳鸣症状。若耳鸣持续加剧或伴有其他不适，应尽快就医以便进行进一步检查和诊治。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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