男士行房时间短可以考虑食用牡蛎、驴肉、韭菜、海参和鸡蛋等食物。需要提醒的是，食物虽然对性功能可能有一定的辅助作用，但并不能替代治疗。
1.牡蛎
牡蛎是一种富含锌元素的食物，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的摄入可以促进性激素分泌，提高性欲。此外，牡蛎中还含有丰富的精氨酸，有助于改善勃起功能，延长射精时间。
2.驴肉
驴肉具有补气养血、滋阴壮阳的功效，能够增强体质，提高性能力。适量食用驴肉还可以缓解疲劳，改善睡眠质量，从而提升精力和持久力。
3.韭菜
韭菜中含有硫化物，其具有一定刺激作用，可导致血管扩张，增加血液流动，提高性兴奋度。此外，韭菜中的维生素C和E也有助于降低氧化应激对精子的影响，提高生育能力。
4.海参
海参含有丰富的氨基酸、微量元素等营养物质，这些成分对于男性生殖系统的健康有益。适当进食海参能补充身体所需的多种营养素，维持体内环境稳定，间接起到辅助延长射精时间的作用。
5.鸡蛋
鸡蛋黄中含有一定量的胆固醇，该类物质可在一定程度上促进雄性激素合成，进而达到延长射精时间的目的。另外，鸡蛋黄中还存在卵磷脂及钙质等其他营养成分，上述物质也可以为人体提供必需的能量来源，有利于身体健康。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度节食或偏食，以确保获得足够的营养支持。同时，适度运动如游泳、跑步等有助于提高身体素质和心理健康，但需避免剧烈运动以免影响生殖系统健康。
1.牡蛎
牡蛎是一种富含锌元素的食物，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的摄入可以促进性激素分泌，提高性欲。此外，牡蛎中还含有丰富的精氨酸，有助于改善勃起功能，延长射精时间。
2.驴肉
驴肉具有补气养血、滋阴壮阳的功效，能够增强体质，提高性能力。适量食用驴肉还可以缓解疲劳，改善睡眠质量，从而提升精力和持久力。
3.韭菜
韭菜中含有硫化物，其具有一定刺激作用，可导致血管扩张，增加血液流动，提高性兴奋度。此外，韭菜中的维生素C和E也有助于降低氧化应激对精子的影响，提高生育能力。
4.海参
海参含有丰富的氨基酸、微量元素等营养物质，这些成分对于男性生殖系统的健康有益。适当进食海参能补充身体所需的多种营养素，维持体内环境稳定，间接起到辅助延长射精时间的作用。
5.鸡蛋
鸡蛋黄中含有一定量的胆固醇，该类物质可在一定程度上促进雄性激素合成，进而达到延长射精时间的目的。另外，鸡蛋黄中还存在卵磷脂及钙质等其他营养成分，上述物质也可以为人体提供必需的能量来源，有利于身体健康。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度节食或偏食，以确保获得足够的营养支持。同时，适度运动如游泳、跑步等有助于提高身体素质和心理健康，但需避免剧烈运动以免影响生殖系统健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
