33岁男人性生活时间短怎么办

33岁男性若性生活时间短可以考虑行为疗法、中药调理、5-羟色胺再摄取抑制剂、选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂、胰岛素疗法等方法来改善。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生以获得适当的治疗方案。
1.行为疗法
通过训练患者控制射精反射来延长性生活时间。包括挤奶练习、挤压技巧等。适用于存在心理因素导致快速射精的情况。
2.中药调理
使用滋阴补肾类中药如熟地黄、山茱萸等以增强体质，改善性功能。具体用药需遵循中医师指导。对于因肾虚引起的早泄有较好效果。
3.5-羟色胺再摄取抑制剂
这类药物能增加突触间隙中5-羟色胺浓度，从而延长射精潜伏期。常用药有舍曲林、氟西汀等。主要针对焦虑、抑郁等精神因素引起的早泄。
4.选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂
这类药物可提高神经元内去甲肾上腺素水平，从而降低中枢神经系统对射精的敏感度。代表性药物有文拉法辛、度洛西汀等。适合于合并有情绪障碍如抑郁症的患者。
5.胰岛素疗法
利用低血糖状态影响中枢神经系统功能，达到延迟射精的目的。通常在性活动前给予一次皮下注射胰岛素。适应于糖尿病患者且不存在低血糖风险时应用。
面对性生活时间短暂的问题，建议采取生活方式调整，如规律运动，以促进身心健康。饮食方面，宜选用富含锌的食物，如牡蛎，有助于改善男性生殖健康。