性时间短可以采取行为疗法、肌肉锻炼、放松训练、认知重构等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良的性行为习惯。此方法有助于纠正对快速射精的焦虑和压力，提高性满意度。
2.肌肉锻炼
肌肉锻炼包括通过提肛肌群、盆底肌群等针对性运动增强身体控制力。增强身体对性刺激的耐受性和控制能力，从而延长性交时间。
3.放松训练
放松训练涉及深呼吸、冥想或其他技巧来减少紧张和焦虑。这些技术有助于降低身心紧张度，改善对射精冲动的控制。
4.认知重构
认知重构需要个体识别并挑战不合理的关于快速射精的想法和信念。这种方法帮助个体重新评估其对快速射精的看法，减轻相关压力，从而延长性交时间。
此外，建议患者调整饮食结构，适当增加富含锌的食物摄入量，如牡蛎、牛肉等，有利于促进睾丸激素水平恢复正常，辅助改善勃起功能障碍的症状。
1.行为疗法
行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良的性行为习惯。此方法有助于纠正对快速射精的焦虑和压力，提高性满意度。
2.肌肉锻炼
肌肉锻炼包括通过提肛肌群、盆底肌群等针对性运动增强身体控制力。增强身体对性刺激的耐受性和控制能力，从而延长性交时间。
3.放松训练
放松训练涉及深呼吸、冥想或其他技巧来减少紧张和焦虑。这些技术有助于降低身心紧张度，改善对射精冲动的控制。
4.认知重构
认知重构需要个体识别并挑战不合理的关于快速射精的想法和信念。这种方法帮助个体重新评估其对快速射精的看法，减轻相关压力，从而延长性交时间。
此外，建议患者调整饮食结构，适当增加富含锌的食物摄入量，如牡蛎、牛肉等，有利于促进睾丸激素水平恢复正常，辅助改善勃起功能障碍的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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