去除黑眼圈和眼袋可以采取保持充足睡眠、眼部按摩、冷敷眼部、茶袋敷眼、眼霜护理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.保持充足睡眠
充足的睡眠时间有助于促进眼部血液循环，减少眼部疲劳，从而减轻黑眼圈和眼袋的症状。因为充足的睡眠可以使身体得到充分休息，降低因过度疲劳引起的眼部血管扩张和水肿的发生率，进而改善黑眼圈和眼袋的状态。
2.眼部按摩
通过轻柔地按摩眼周肌肤，如眉骨、眼下区域等，每日数次，可刺激局部血液循环，缓解眼部肿胀。按摩能增加皮肤表层血流量，促进淋巴液回流；同时还能提高神经细胞活性，增强机体新陈代谢能力，从而起到淡化黑眼圈及消除眼袋的作用。
3.冷敷眼部
使用干净的冰块或者冷藏过的勺子轻轻按压在眼皮上5-10分钟，每天多次重复此过程。冷敷可以帮助缩小毛细血管并减少炎症反应，从而减轻眼部充血和红肿现象；此外还具有舒缓效果，能够放松紧张的肌肉组织。
4.茶袋敷眼
将用过的茶包（红茶为佳）放置于冰箱冷藏室约15分钟后取出，轻轻敷盖于双目之上5分钟左右取下即可。茶叶中含有鞣酸成分，具有收敛作用，能够帮助收缩毛细血管并减少出血量；同时还可以吸附并清除皮肤表面多余油脂及污垢，从而起到淡化色素沉着的功效。
5.眼霜护理
选择含有维生素K、透明质酸等成分的眼霜产品，在早晚洁面后涂抹均匀并配合轻柔按摩至完全吸收。Vit K有助于促进皮下淤血快速消散；而HA则具备保湿补水及提升弹性紧致度的作用；两者协同工作可有效淡化黑眼圈并改善眼袋松垂等问题。
需要注意的是，上述方法虽然简单易行且无需特殊设备支持，但若长期存在严重黑眼圈眼袋问题时，建议及时就医寻求专业皮肤科医生的帮助，以便准确诊断并接受适当治疗。
1.保持充足睡眠
充足的睡眠时间有助于促进眼部血液循环，减少眼部疲劳，从而减轻黑眼圈和眼袋的症状。因为充足的睡眠可以使身体得到充分休息，降低因过度疲劳引起的眼部血管扩张和水肿的发生率，进而改善黑眼圈和眼袋的状态。
2.眼部按摩
通过轻柔地按摩眼周肌肤，如眉骨、眼下区域等，每日数次，可刺激局部血液循环，缓解眼部肿胀。按摩能增加皮肤表层血流量，促进淋巴液回流；同时还能提高神经细胞活性，增强机体新陈代谢能力，从而起到淡化黑眼圈及消除眼袋的作用。
3.冷敷眼部
使用干净的冰块或者冷藏过的勺子轻轻按压在眼皮上5-10分钟，每天多次重复此过程。冷敷可以帮助缩小毛细血管并减少炎症反应，从而减轻眼部充血和红肿现象；此外还具有舒缓效果，能够放松紧张的肌肉组织。
4.茶袋敷眼
将用过的茶包（红茶为佳）放置于冰箱冷藏室约15分钟后取出，轻轻敷盖于双目之上5分钟左右取下即可。茶叶中含有鞣酸成分，具有收敛作用，能够帮助收缩毛细血管并减少出血量；同时还可以吸附并清除皮肤表面多余油脂及污垢，从而起到淡化色素沉着的功效。
5.眼霜护理
选择含有维生素K、透明质酸等成分的眼霜产品，在早晚洁面后涂抹均匀并配合轻柔按摩至完全吸收。Vit K有助于促进皮下淤血快速消散；而HA则具备保湿补水及提升弹性紧致度的作用；两者协同工作可有效淡化黑眼圈并改善眼袋松垂等问题。
需要注意的是，上述方法虽然简单易行且无需特殊设备支持，但若长期存在严重黑眼圈眼袋问题时，建议及时就医寻求专业皮肤科医生的帮助，以便准确诊断并接受适当治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
