祛黑眼圈可以采取规律作息、眼部按摩、冷敷、茶袋敷眼、美白护肤品等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.规律作息
保持规律的睡眠时间和充足的休息时间有助于改善睡眠质量，减少黑眼圈。规律作息可以帮助身体恢复并减轻疲劳，进而减少因过度疲劳导致的眼部血管扩张和色素沉着。
2.眼部按摩
通过轻柔地按摩眼周肌肉来促进血液循环，缓解眼部疲劳。按摩可刺激眼部血液循环，有助于淡化黑眼圈。
3.冷敷
使用冷敷物如冰袋、湿毛巾等贴于眼部周围，每次持续数分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少炎症反应及肿胀现象；从而辅助淡化黑眼圈。
4.茶袋敷眼
将用过的茶包置于冰箱冷藏后取出使用，轻轻按压于双眼上5-10分钟。茶叶中含有天然鞣酸成分，具有轻微收敛作用，能帮助缩小毛细血管并提高皮肤亮度；因此对去除黑眼圈有一定的效果。
5.美白护肤品
选择含有维生素C、熊果苷等美白成分的护肤品，在早晚洁面后涂抹于眼周肌肤。这些成分有助于抑制黑色素形成及转移至表皮层下方；长期坚持使用可能会看到些许改善。
除上述方法外，还可以尝试使用遮瑕膏或粉底液来进行临时性掩盖。但请注意，若黑眼圈伴随其他症状或持续存在，则建议咨询专业医生或皮肤科医师进行进一步评估和治疗。
1.规律作息
保持规律的睡眠时间和充足的休息时间有助于改善睡眠质量，减少黑眼圈。规律作息可以帮助身体恢复并减轻疲劳，进而减少因过度疲劳导致的眼部血管扩张和色素沉着。
2.眼部按摩
通过轻柔地按摩眼周肌肉来促进血液循环，缓解眼部疲劳。按摩可刺激眼部血液循环，有助于淡化黑眼圈。
3.冷敷
使用冷敷物如冰袋、湿毛巾等贴于眼部周围，每次持续数分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少炎症反应及肿胀现象；从而辅助淡化黑眼圈。
4.茶袋敷眼
将用过的茶包置于冰箱冷藏后取出使用，轻轻按压于双眼上5-10分钟。茶叶中含有天然鞣酸成分，具有轻微收敛作用，能帮助缩小毛细血管并提高皮肤亮度；因此对去除黑眼圈有一定的效果。
5.美白护肤品
选择含有维生素C、熊果苷等美白成分的护肤品，在早晚洁面后涂抹于眼周肌肤。这些成分有助于抑制黑色素形成及转移至表皮层下方；长期坚持使用可能会看到些许改善。
除上述方法外，还可以尝试使用遮瑕膏或粉底液来进行临时性掩盖。但请注意，若黑眼圈伴随其他症状或持续存在，则建议咨询专业医生或皮肤科医师进行进一步评估和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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