祛除眼袋和黑眼圈可以采取保持充足睡眠、冷敷眼部、眼周按摩、激光疗法、注射肉毒素等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.保持充足睡眠
充足的睡眠时间有助于促进眼部血液循环，减少眼袋和黑眼圈的形成。因为充足的睡眠可以使眼部肌肉得到充分休息，缓解眼部疲劳，从而减轻眼袋和黑眼圈的症状。
2.冷敷眼部
使用冷敷物如冰袋、湿毛巾等轻轻放置于闭合的双眼上5-10分钟，每日数次。冷敷可收缩毛细血管、降低局部代谢率，从而起到暂时性淡化黑眼圈的作用；对于轻度眼袋也有一定效果。
3.眼周按摩
采用指腹对眼周进行轻柔旋转式按压，每次持续约30秒至1分钟。此方法通过刺激眼部经络穴位来促进淋巴循环及血液循环，进而达到去除眼袋和淡化黑眼圈的效果。
4.激光疗法
选择特定波长的激光设备，在专业医师指导下进行非侵入式皮肤治疗。激光作用于深层组织改善色素沉着现象，并可紧致提升软组织结构以减少眼袋外观。适用于因年龄增长引起的皮肤松弛导致的双重问题。
5.注射肉毒素
由经验丰富的医生在门诊操作下将适量肉毒素精准注入眉间、眼轮匝肌处。肉毒素阻断神经信号传导，使肌肉放松不再过度收缩而间接减少动态纹路出现频率；长期使用还有助于稳定表情管理能力并预防新皱纹产生。
除上述措施外，患者还可适当增加富含维生素C和E的食物摄入量，如绿叶蔬菜和坚果类食品，这些营养素具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基损伤，从而辅助减轻眼袋和黑眼圈的问题。
1.保持充足睡眠
充足的睡眠时间有助于促进眼部血液循环，减少眼袋和黑眼圈的形成。因为充足的睡眠可以使眼部肌肉得到充分休息，缓解眼部疲劳，从而减轻眼袋和黑眼圈的症状。
2.冷敷眼部
使用冷敷物如冰袋、湿毛巾等轻轻放置于闭合的双眼上5-10分钟，每日数次。冷敷可收缩毛细血管、降低局部代谢率，从而起到暂时性淡化黑眼圈的作用；对于轻度眼袋也有一定效果。
3.眼周按摩
采用指腹对眼周进行轻柔旋转式按压，每次持续约30秒至1分钟。此方法通过刺激眼部经络穴位来促进淋巴循环及血液循环，进而达到去除眼袋和淡化黑眼圈的效果。
4.激光疗法
选择特定波长的激光设备，在专业医师指导下进行非侵入式皮肤治疗。激光作用于深层组织改善色素沉着现象，并可紧致提升软组织结构以减少眼袋外观。适用于因年龄增长引起的皮肤松弛导致的双重问题。
5.注射肉毒素
由经验丰富的医生在门诊操作下将适量肉毒素精准注入眉间、眼轮匝肌处。肉毒素阻断神经信号传导，使肌肉放松不再过度收缩而间接减少动态纹路出现频率；长期使用还有助于稳定表情管理能力并预防新皱纹产生。
除上述措施外，患者还可适当增加富含维生素C和E的食物摄入量，如绿叶蔬菜和坚果类食品，这些营养素具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基损伤，从而辅助减轻眼袋和黑眼圈的问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
