骨盆倾斜要挂脊柱外科,骨盆倾斜包括骨盆前倾,骨盆后倾等,无论前倾还是后倾都伴有腰骶部疼痛不适及脊柱异常 。骨盆前倾可以采用平板支撑
仰卧起坐
练习蛙跳
靠墙站立等来矫正骨盆前倾症状。骨盆后倾要加大腰腹肌甚至大腿上的力量
保证脊柱处于直立状态
可以靠两侧骶直肌的肌肉与韧带力量
协助骨盆维持正常的状态。骨盆倾斜造成脊柱受力不均,长期会造成腰部疼痛,行走,站立,负重时疼痛加重,因此骨盆倾斜需要到脊柱外科就诊。
仰卧起坐
练习蛙跳
靠墙站立等来矫正骨盆前倾症状。骨盆后倾要加大腰腹肌甚至大腿上的力量
保证脊柱处于直立状态
可以靠两侧骶直肌的肌肉与韧带力量
协助骨盆维持正常的状态。骨盆倾斜造成脊柱受力不均,长期会造成腰部疼痛,行走,站立,负重时疼痛加重,因此骨盆倾斜需要到脊柱外科就诊。

首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院

