避免矫正牙齿出现牙龈萎缩需定期口腔卫生维护、调整咬合功能、使用硬质食物刺激牙槽骨、钙质补充、龈下刮治。
1.定期口腔卫生维护
定期刷牙、使用牙线和漱口水可以减少食物残渣和细菌对牙龈的刺激，降低炎症风险。每天至少两次彻底清洁口腔，保持良好的口腔卫生习惯。
2.调整咬合功能
通过正畸治疗改善牙齿排列不齐等问题，减轻咀嚼时的压力分布不均现象，从而缓解因咬合不当引起的牙龈压力增加。在接受正畸治疗过程中，应按照医生建议进行定期复查与调整。
3.使用硬质食物刺激牙槽骨
硬质食物如坚果有助于促进牙槽骨的生长发育，增强其抗压能力，在一定程度上防止由于矫正导致的牙槽骨吸收而引发的牙龈萎缩。日常饮食中适当添加坚果类食品，注意不可过量食用以防损伤牙齿。
4.钙质补充
充足的钙质摄入有利于维持牙齿及牙周组织的健康，缺乏钙可能导致牙槽骨变薄，进而影响到牙龈的附着状态。可通过均衡膳食或服用钙片来确保每日所需的钙摄入量。
5.龈下刮治
龈下刮治是一种专业深度洁牙技术，旨在清除位于牙龈下方的菌斑和结石，减少感染源对牙龈的刺激。应在专业牙医指导下定期进行深度洁牙，以预防矫正期间可能出现的牙龈问题。
若发现牙龈红肿、出血等症状应及时咨询牙科医师。
1.定期口腔卫生维护
定期刷牙、使用牙线和漱口水可以减少食物残渣和细菌对牙龈的刺激，降低炎症风险。每天至少两次彻底清洁口腔，保持良好的口腔卫生习惯。
2.调整咬合功能
通过正畸治疗改善牙齿排列不齐等问题，减轻咀嚼时的压力分布不均现象，从而缓解因咬合不当引起的牙龈压力增加。在接受正畸治疗过程中，应按照医生建议进行定期复查与调整。
3.使用硬质食物刺激牙槽骨
硬质食物如坚果有助于促进牙槽骨的生长发育，增强其抗压能力，在一定程度上防止由于矫正导致的牙槽骨吸收而引发的牙龈萎缩。日常饮食中适当添加坚果类食品，注意不可过量食用以防损伤牙齿。
4.钙质补充
充足的钙质摄入有利于维持牙齿及牙周组织的健康，缺乏钙可能导致牙槽骨变薄，进而影响到牙龈的附着状态。可通过均衡膳食或服用钙片来确保每日所需的钙摄入量。
5.龈下刮治
龈下刮治是一种专业深度洁牙技术，旨在清除位于牙龈下方的菌斑和结石，减少感染源对牙龈的刺激。应在专业牙医指导下定期进行深度洁牙，以预防矫正期间可能出现的牙龈问题。
若发现牙龈红肿、出血等症状应及时咨询牙科医师。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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